"痛風"詹姆斯·吉爾雷。 維基共享資源抄送
去年年底的一個早晨，我醒來時發現床腳上有一個鮮紅色的小玩意。 裝飾聖誕樹看起來不會有問題。 但感覺已經快要爆炸了。 這是我的大腳趾，這是我第一次遇到痛風。
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痛風已有 4,500 多年的歷史，是我們最早記錄的疾病之一。 傳統上被視為醫學之父的希波克拉底稱其為“無法行走的疾病”，因為痛風患者走路非常痛苦。
許多著名的歷史人物都患有痛風，包括克里斯托弗·哥倫布、亨利八世、本傑明·富蘭克林和貝多芬。 它被稱為“國王的疾病”。
這個綽號也反映了痛風在歷史上與沈迷於豐富的食物和過量飲酒有關的事實。 今天的科學證據表明這可能與它有關，儘管普遍認為飲酒會導致痛風是沒有根據的。
今天，痛風不再只是一種國王的疾病，全世界的痛風患病率正在增加。 幾乎每 20 名澳大利亞人中就有 1 人至少有過一次痛風發作。
一些恥辱仍然堅持這種情況。 痛風通常被視為是自己造成的，是過度放縱的標誌。 但與痛風一起生活具有深遠的影響，會妨礙一個人參與日常生活的能力。
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什麼是痛風？
痛風是最常見的炎症性關節炎。 它是由關節中形成的尿酸鈉晶體引起的。 雖然大腳趾特別容易受到影響，但痛風也會影響腳踝、膝蓋、肘部、手腕和手指。
尿酸鹽或尿酸是稱為嘌呤的生化物質分解的最終產物，嘌呤既是 DNA 的組成部分，又通過你吃的食物吸收到體內。 尿酸鹽水平反映了肝臟中產生的量以及上廁所時排出的量。
如果您的尿酸鹽水平過高，尿酸鹽就會變成晶體。 當緩衝關節的液體中形成尿酸鹽晶體時，身體的防禦力量會將它們視為外來入侵者。 隨後是炎症和使人衰弱的疼痛。
痛風可能非常痛苦。
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是什麼導致痛風？
血液中高水平的尿酸鹽是痛風的最大危險因素。 但是是什麼導致高水平的尿酸鹽？ 雖然我們並不確切知道，但肯定有幾個因素起作用。
一個錯綜複雜的網絡鏈接了尿酸、痛風和其他代謝疾病，包括 2 型糖尿病和高血壓。 超重是一個常見的因素。
痛風可以在家庭中傳播，遺傳在確定尿酸水平方面起著關鍵作用。 例如，遺傳差異會損害尿酸排泄，從而增加血尿酸水平。
痛風在男性中也更常見——幾乎 80% 的痛風患者是男性。 造成這種情況的一個原因是女性性激素雌激素降低了尿酸水平，因此可以預防絕經前婦女的痛風。
年齡越大，痛風越常見。 它影響了 0.2% 的 20 多歲澳大利亞男性，在 85 歲以上增加到 11%。
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管理與預防
您應該冰敷並抬高受影響的關節，並儘量減少與它的接觸——即使是薄床單也會引起難以忍受的疼痛。
痛風發作可持續數天或數週。 如果您認為自己患有痛風，您應該去看醫生。
消炎藥可以緩解痛風發作。 您的醫生可能會開秋水仙鹼，或者您可以在櫃檯購買布洛芬。
停止鍛煉很容易，但游泳和騎自行車是您在痛風發作期間可以舒適地繼續運動的兩種方式。
許多痛風發作的人會繼續發作更多。 在一項研究中，70% 痛風發作的人在一年內又患上另一次痛風。
如果您遭受兩次或兩次以上的發作，慢性痛風的治療包括採取降尿酸療法，例如別嘌醇或非布司他。
啤酒經常被挑出來，因為它相對富含嘌呤。 但減少所有類型的酒精是個好主意。
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如果您曾經患過痛風並想防止它再次發作，那麼值得考慮改變生活方式。 與其他代謝疾病一樣，減肥也有幫助。
你也可以考慮盡量少吃富含嘌呤的食物，包括肉類、海鮮和酵母產品，比如 Vegemite。
但與任何飲食一樣，堅持低嘌呤飲食可能具有挑戰性。 偏愛或避免痛風的特定食物的證據不足，總體而言，飲食對尿酸鹽水平的變化影響很小。
因此，與其單純關注富含嘌呤的食物，不如減少總攝入量可以更好地控制尿酸鹽水平，同時改善您的整體健康狀況。 限制飲酒也是一個好主意。
結語
將紅色小玩意粘在腳的末端，您將學會欣賞大腳趾對移動性的重要性。
最終，我通過觀察份量大小、幾秒鐘內不回頭、用水果代替不健康的零食以及減少飲酒來設法減少我的 COVID 公斤數。
有了這個，我希望我第一次遇到痛風可能是我的最後一次。 雖然保持體重需要時刻保持警惕，但對那個痛苦的紅色小玩意的記憶應該是一個強大的動力。
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作者不為將從本文中受益的任何公司或組織工作、諮詢、擁有股份或從其獲得資金，並且在其學術任命之外未披露任何相關從屬關係。
Translated By Thai Ladies Beauty, Written By Andrew Brown, Professor, School of Biotechnology and Biomolecular Sciences, UNSW Sydney, https://theconversation.com/the-disease-of-kings-1-in-20-australians-get-gout-heres-how-to-manage-it-151759