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如何在無法入睡時讓你看起來神清氣爽？

我們必須為那些無法自然入睡的早晨做好準備。有一種方法可以讓你看起來神清氣爽——即使你的睡眠時間很緊張。 提示 1：關閉電子設備。睡覺前關閉所有電子設備。這些都是大腦的興奮劑，如果你晚上 10 點在床上回復電子郵件，你將很難入睡。睡前至少一小時按下電源開關。 提示 2：一旦鬧鐘響起，立即起床。打盹不是睡覺；這只是在延長不可避免的事情。 提示 3：嘗試早上鍛煉激發動力並為一天感到精力充沛。一定要先挑戰自己，然後看看你早上的通勤感覺有多輕鬆。 技巧4：補水。好看的皮膚不僅取決於你塗上的東西，還取決於你放入身體的東西。跳過早上那杯可能會脫水的咖啡，而是喝一杯水。 提示5：使用保濕和化妝品，讓您在早晨更加清爽。 提示 6：不要不吃早餐。你已經鍛煉了，你已經補水。您的身體需要保持外觀和感覺清爽所需的營養。