藍光有害嗎？ 存在Shutterstock
漫步在任何健康和美容零售商的護膚品貨架上，您會看到一系列令人眼花繚亂的面霜和噴霧劑，承諾保護您免受各種皮膚威脅。
您可能已經註意到護膚品公司聲稱他們的產品可以保護您免受藍光的影響。 如果您以前沒有考慮過藍光，那麼您擔心是否應該擔心是可以原諒的。
首先你需要了解什麼是藍光。
可見光佔陽光光譜的 50%，顧名思義，它是人眼可以檢測到的唯一部分光。 該可見光譜的藍色波段具有特別高的能級。
波長越長，它傳輸的能量就越少。 藍光具有非常短的高能量波。
藍光就在你身邊。 太陽發出藍光。 熒光燈和白熾燈泡、手機、電腦屏幕和平板電視也是如此。
有哪些風險？
越來越多的證據表明，藍光會對皮膚和眼睛產生有害影響，並擾亂晝夜節律（您的內部時鐘）。 通常，調查太陽輻射對皮膚影響的研究主要集中在紫外線輻射，特別是導致曬傷的 UVB。 藍光暴露最常見的影響是活性氧 (ROS) 的顯著增加，活性氧是由氧氣形成的高活性化學物質。 過多的 ROS 會損壞您的 DNA 和關鍵酶，例如負責 DNA 修復的酶，從而增加患癌症的風險。
我們的研究表明，藍光會導致各種皮膚類型的色素沉著（曬黑）。 雖然許多人認為深棕褐色是一種理想的特徵，但它是皮膚損傷和 ROS 的標誌。 其他研究人員發現，與紫外線輻射相比，可見光（包括藍光）曬黑的皮膚有更深的色素沉著，持續時間更長。 我們的研究還表明，藍光可以激活與炎症和光老化（皮膚損傷）相關的基因。 幾項研究證明，典型的防曬霜不能防止藍光和可見光的傷害。
雖然藍光似乎不如紫外線輻射強，但這可能是由於到達地球的藍光量相對較大。 在夏季中午，UVR 約佔英國太陽輻射的 5%。 藍光約佔 15% 的三倍。
藍光有一些有益的影響。 它已被用於治療包括濕疹在內的皮膚病，廣泛用於光動力療法，用於治療從痤瘡到癌症的一系列皮膚病，並促進傷口癒合。 但藍光的有害影響可能超過對健康人的積極影響。
我們都比以往任何時候都暴露在更多的藍光下。
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藍光會損害皮膚，但尚不清楚哪些藍光源對人體有害。 屏幕發出的藍光占我們獲得的藍光劑量的一小部分。 研究表明，來自設備的屏幕可以增加 ROS 的產生。 然而，德國護膚品製造商 Biersdorf 的一項研究發現，在距離 30 厘米的屏幕上，一整週暴露在藍光下的價值相當於德國漢堡的夏日正午陽光一分鐘。 另一項研究發現，屏幕發出的藍光比太陽發出的藍光強度低 100 到 1000 倍。 它也未能觸發患有黃褐斑的患者，黃褐斑會導致皮膚變色。 的確，我們在屏幕前花費的時間比以往任何時候都多，但雖然屏幕可能會造成一些損害，但與陽光照射相比，這微不足道。
藍光護膚品
化妝品行業已經開始開發各種品牌聲稱可以防止藍光傷害的護膚產品。 但是，沒有規範或標準化的測試來評估產品防止藍光損壞的能力。 公司確實對這些產品進行了科學測試。 但他們可以在工作中使用任意數量的評估。 這與聲稱含有防曬係數 (SPF) 的防曬霜的規定大不相同。SPF 測試受到國際標準化組織 (ISO) 的嚴格監管。 所有聲稱含有 SPF 的產品都經過相同的測試制度。
由於缺乏對藍光聲明的監管，消費者無法就所提供的保護水平和產品之間的差異做出明智的選擇。 這種缺乏監管對消費者來說不太可能是危險的，但產品的好處可能是有限的。 鑑於屏幕發出藍光的證據，對於任何聲稱需要產品來防止計算機屏幕或手機損壞的說法，都值得懷疑。
傳統的光保護產品（如防曬霜）通常不能保護您免受藍光傷害。 令人鼓舞的是，護膚行業正在努力解決這一需求。 但至關重要的是，政府在這一過程中採取下一步行動，開發全行業的標準化測試。 與此同時，重要的是要記住限制任何暴露在陽光下。 使用防曬霜（或任何含有 SPF 等級的產品）已被證明可以預防皮膚癌和光老化，而宣傳藍光保護的產品可能會帶來額外的好處。
卡爾勞倫斯此前曾獲得防曬霜行業的資助。
Translated By GNMT, Written By Karl Lawrence, Post Doctoral Researcher, Photobiology, King’s College London, https://theconversation.com/blue-light-what-we-do-and-dont-know-about-the-damage-it-causes-our-skin-185074