你的醫生有沒有告訴你考慮減掉幾公斤？ 好消息是，即使是少量的減肥通常也可以改善您的健康前景。 百葉窗
這些天，無論你走到哪裡，都會有節食廣告，或者家人或朋友對一些顯然能產生奇蹟的新飲食大肆宣傳。
但是這項研究實際上說明瞭如何減肥 – 如果你甚至需要首先減肥？
為了找出答案，The Conversation 的 Alexandra Hansen 採訪了紐卡斯爾大學營養與營養學教授 Clare Collins。
柯林斯教授最近撰寫了一篇題為“單醣、木炭排毒、Noom 和 Fast800 等飲食趨勢背後的科學”的文章，他還設計了一個免費的在線課程，名為“減肥科學——消除飲食神話”。
亞歷山德拉首先問克萊爾·柯林斯，一個人如何知道他們是否需要改變飲食。
閱讀更多：飲食趨勢背後的科學，如單一、木炭排毒、Noom 和 Fast800
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閱讀更多：健康檢查：減肥的最佳飲食是什麼？
補充閱讀：
澳大利亞健康飲食指南
學分：
由 Wes Mountain 和 Chynthia Wijaya 錄製和編輯，由 Sunanda Creagh 進行額外編輯。
附加音頻
來自 Elefant Traks 的 Unkle Ho 的幼兒園。
美國有線電視新聞網報導。
英國廣播公司報導。
圖片
存在Shutterstock
Translated By GNMT, Written By Sunanda Creagh, Senior Editor, https://theconversation.com/trust-me-im-an-expert-what-science-says-about-how-to-lose-weight-and-whether-you-really-need-to-122635